Radomszczanie ćwiczą w rytm energetycznej i modnej zumby

Zumba jest od kilkunastu miesięcy hitem szkół tańca oraz klubów fitness na całym świecie. Moda na taniec przy dźwiękach energetycznej muzyki dotarł i do Radomska. Zimą zajęcia z zumby to nie tylko niezawodny sposób na poprawę nastroju, ale także rewelacyjny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów.
- Zumba to dla mnie idealna rozrywka na jesienne i zimowe wieczory. Już po kilku minutach zajęć czuję w sobie nową energię i chęć do działania - mówi Dorota, jedna z uczestniczek zajęć.

Podczas zajęć kursanci uczą się prostych choreografii w rytm dynamicznej i rytmicznej muzyki. Dzięki temu zajęcia bardziej przypominają dyskotekę niż tradycyjny fitness.
- W lekcjach zumby może brać udział każdy, kto lubi się dobrze bawić - niezależnie od wieku, kondycji czy umiejętności. Wystarczy mieć dres i chęci. W zajęciach biorą udział także panowie, więc nie są to typowo ,,babskie" zajęcia - mówi Martyna Bieniek, instruktorka zumby z radomszczańskiej szkoły tańca Viva La Salsa.

Lekcja zumby trwa 60 minut. Podczas jednych zajęć można spalić nawet kilkaset kalorii. Ten trening jest szczególnie korzystny dla nóg, pośladków ramion i brzucha. Uczestniczenie w zajęciach korzystnie wpływa również na nasze serce.
- Chodziłam na zwykły fitness, na siłownię, ale zumbę lubię najbardziej. Elementem odróżniający zumbę od innych ćwiczeń jest to, że na zajęciach panuje bardzo miła, można nawet powiedzieć rodzinna i wesoła atmosfera. Trening zumby to dla mnie przyjemność, a nie obowiązek. Po zajęciach wychodzę pełna energii. Polecam wszystkim - mówi Martyna, kolejna z zumbowiczek ćwiczących w radomszczańskiej szkole.

Jest jeszcze jeden szczegół odróżniający zumbę od innych form ruchu.
- W tym przypadku bardzo liczy się atmosfera. Na tych zajęciach każdy uczestnik ma czuć się dobrze i komfortowo bez względu na poziom sprawności. Udział w treningu ma być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Dlatego nie ma czasu do stracenia - już dziś warto dołączyć do "zumbowych" maniaków i nauczyć się czerpać pozytywną energię z tańca - mówi instruktorka.

Z lekcji zumby mogą korzystać także najmłodsi. W Radomsku prowadzone są zajęcia Zumba Kids, dla dzieci od ósmego roku życia.

Zumba

Taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto ,,Beto" Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku. 14 milionów osób tygodniowo uczestniczy w zajęciach Zumby w 150 krajach świata. Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku.
Choreografia Zumby łączy elementy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy tańca brzucha i Bollywood. Wykorzystywane są także elementy treningu siłowego (squat, lunge). Prowadzenie treningów Zumby nie wymaga opłat licencyjnych od siłowni lub klubów fitness - licencję muszą uzyskać indywidualni instruktorzy. Poza podstawowym rodzajem Zumby (Zumba Fitness) wykształciły się także bardziej specyficzne jej rodzaje, których ciągle przybywa. Można korzystać z takich odmian Zumby jak: Zumbini, Toning, Sentao, Gold, Gold Toning, Zumbatomic, Aquazumba czy In the Circut.