(© archiwum)

Poznaj sprawdzone sposoby na codzienne ograniczenie przyjmowanych kalorii.

Starasz się każdego dnia jeść mniej niż zwykle, ale wychodzi to marnie? Być może warto wprowadzić w życie kilka prostych zasad. Aby przyjmować mniej kalorii, unikaj słodkich (i bardzo kalorycznych!) napojów gazowanych. Na śniadanie jedz jajka. Są one źródłem białka, które jest długo trawione, przez co dłużej czujemy, że jesteśmy najedzeni. Jeśli spożywamy posiłek, nie włączajmy przy tym telewizji. Okazało się bowiem, że jemy więcej, gdy oglądamy serial, film czy inny program. Na koniec bardzo ważna wskazówka – postarajmy się więcej ćwiczyć. Regularna aktywność fizyczna, nawet zwykłe skakanie na skakance, pozwoli spalić kalorie.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl


Wsparcie redakcyjne od:




Porady

Komentarze (0)

Podane dane osobowe będą przetwarzane przez Polska Press Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie. Podanie danych jest dobrowolne. Pozostałe informacje na temat celu i zakresu przetwarzania danych osobowych oraz Twoich praw znajdziesz w regulaminie. Dodając komentarz akceptujesz regulamin.

Zaloguj się / Zarejestruj się!

Brak komentarzy. Możesz być pierwszy!