Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Stres utrudnia wielozadaniowość i adaptację, szczególnie w...
fot. Ridofranz/Getty Images

Chroń swój mózg na długie lata. Poznaj 5 wskazówek, które mogą ci pomóc uniknąć demencji

Panuj nad stresem

Stres utrudnia wielozadaniowość i adaptację, szczególnie w starzejącym się mózgu. Życiowy stres (jak np. śmierć współmałżonka) wiąże się z wyższym ryzykiem pogorszenia funkcji poznawczych. Wyższy poziom odczuwanego stresu wiąże się z wyższym ryzykiem pogorszenia funkcji poznawczych o ok. 40 proc.

Wskazówka: Naucz się zarządzać stresem. Choć nie zawsze jest to łatwe, to można wprowadzić małe (a czasem większe, jak np. zmiana pracy) zmiany, które mogą pomóc zmniejszyć stres w twoim życiu. Kilka dni wolnego, znalezienie czasu dla siebie, aktywność fizyczna, medytacja, oglądnięcie komedii, spotkanie i https://stronazdrowia.pl/kiepski-dzien-jest-prosty-sposob-zeby-poprawic-sobie-nastroj-nie-doceniamy-jego-mocy-to-krotka-szczera-rozmowa-z-przyjacielem/ar/c14-17265887 – sposobów na rozładowanie stresu jest wiele, na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Zobacz również

Kolejna akcja wymiany śmieci na rośliny. Tym razem to sadzonki pomidorów lub kwiatów

Kolejna akcja wymiany śmieci na rośliny. Tym razem to sadzonki pomidorów lub kwiatów

Kujawsko-Pomorskie. Tragedie w pracy: gorszego miesiąca nie było! Nie żyje 6 osób

Kujawsko-Pomorskie. Tragedie w pracy: gorszego miesiąca nie było! Nie żyje 6 osób

Polecamy

Opinie o maturze 2024: matematyka poszła gładko

Opinie o maturze 2024: matematyka poszła gładko

Disney – filmowe porażki 2023 roku i DC

Disney – filmowe porażki 2023 roku i DC

Ruch lewostronny na świecie 2024. W jakich krajach obowiązuje ruch lewostronny?

Ruch lewostronny na świecie 2024. W jakich krajach obowiązuje ruch lewostronny?