Jak przetrwać upały? Oto niezawodne sposoby na ochłodę

Zaplanuj dobrze dzień

Wiemy, że czasami jest to niemożliwe. Jeśli jednak możesz, planuj dzień tak, aby nie wychodzić na zewnątrz w najgorętszych godzinach. Planując np. zwiedzanie lub prace ogrodowe, pomyśl raczej o wczesnych godzinach porannych. Zakupy odłóż na wieczór.