Jesienią infekcje szaleją

Grypa jest ostrą, bardzo zaraźliwą chorobą układu oddechowego. Wywołują ją RNA wirusy z rodziny Orthomyxo-viridae. Wyróżniamy wirusy A i B, tworzące jeden rodzaj, i wirus C - rodzajowo odmienny. Grypa najczęściej występuje jesienią i zimą. Przeziębieniem nazywa się natomiast zakażenie górnych dróg oddechowych, tzn. wirusowe zapalenie błony śluzowej nosa, gardła i krtani. Objawy przeziębienia wywołuje ponad 200 wirusów. Właściwe rozpoznanie jest niezbędne, by się uchronić przed powikłaniami tych dwóch chorób.

1 Przeziębienie czy grypa
Przeziębienie rozwija się powoli, zwykle po ustąpieniu jednych objawów pojawiają się nowe. Najczęściej zaczyna się od bólu gardła i kichania. Jeśli zareagujemy na tym etapie, możemy uniknąć pojawienia się kolejnych objawów. Gdy jednak po środki zapobiegawcze sięgniemy zbyt późno, w dalszej kolejności pojawi się katar, a wkrótce dołączy do niego kaszel. Maksymalne nasilenie objawów występuje zwykle około 3-4 dnia i ustępuje po siedmiu dniach.

Z kolei grypa atakuje nagle i szybko. Powoduje uczucie całkowitego osłabienia oraz bóle mięśni. Zwykle temperatura ciała podnosi się do około 39 st. C. Czasem tym objawom towarzyszy katar. W przeciwieństwie do przeziębienia, które rzadko grozi powikłaniami (zdarza się bakteryjne zakażenie spojówek, zatok, ucha środkowego, migdałków, krtani), po grypie może dojść do zapalenia płuc lub oskrzeli, zapalenia ucha środkowego lub zatok obocznych nosa, znacznie rzadziej - do zapalenia mięśnia sercowego i opon mózgowych.

2 Leczenie dolegliwości
W przypadku przeziębienia nie przyjmuje się żadnych specjalistycznych leków. Zwykle objawy ustępują samoistnie, można jednak zastosować pewne środki zapobiegające rozwojowi choroby i łagodzące jej objawy, np. udrażniające drogi oddechowe krople do nosa czy aerozol oraz kąpiele parowe. W przypadku podrażnienia gardła można stosować środki przeciwbólowe. Najlepszą receptą jest pozostanie w domu i zakopanie się pod kołdrą na cały dzień. Wieczorem przed zaśnięciem powinniśmy wypić gorącą herbatę z dużą dawką cytryny oraz połknąć tabletki z kwasem acetylosalicylowym lub paracetamolem. Odpoczynek jest tym bardziej wskazany, że przeziębienie rzadziej jest skutkiem zarażenia się od kolegi, a często wynika z trybu życia. Rozwojowi bakterii sprzyjają osłabienie organizmu oraz spadek odporności, które są wynikiem stresującej i intensywnej pracy, niewystarczającej ilości snu, złego odżywiania.

Leżenie i wygrzewanie się w łóżku do czasu powrotu do formy jest także jedynym i najlepszym sposobem na walkę z grypą. Wzmacniać organizm możemy za pomocą środków dostępnych w aptece bez recepty. W przypadku niektórych typów wirusa lekarze przepisują pacjentom leki antywirusowe. Aby leki zadziałały, muszą zostać podane pacjentom w ciągu 48 godzin od wystąpienia pierwszych objawów.

3 Jak zapobiegać zachorowaniom
Podstawową metodą zapobiegania przeziębieniom jest dobrze skomponowana dieta, która podnosi odporność organizmu.

Dieta powinna być zróżnicowana i zaspokajać zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Składać się więc będzie nie tylko z owoców, warzyw, pełnoziarnistego pieczywa i białka, ale także tłuszczów. Jedną z podstawowych funkcji tłuszczów jest wchłanianie i rozprowadzenie rozpuszczalnych w nich ważnych witamin - A, D, E i K. Badania pokazują, że witaminy A i D są kluczowe dla pobudzenia sił obronnych organizmu i pomagają w zwalczaniu infekcji.

Do najważniejszych składników pokarmowych należy witamina C. Można ją zażywać profilaktycznie w tabletkach. Najbardziej wartościowa, najlepiej przyswajalna jest jednak naturalna postać witaminy C. Znajdziemy ją nie tylko w cytrynie. Jej źródłem są m.in. dzika róża, tarnina, maliny, borówki, ostrężyny, rokitnik, czarna porzeczka czy dziki bez, które można spożywać w postaci herbatek.