Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest...
fot. 123rf.com

Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

1. Zadbaj o odpowiednią higienę snu

Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest odpowiednia higiena snu, która odnosi się zarówno do jego ilości, jak i jakości. Według badań zbyt krótki i przerywany sen znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Dlatego też, jeśli zmagamy się z jesiennym przygnębieniem, to pierwszym elementem, o który powinniśmy zadbać jest prawidłowa ilość snu. Przy czym normy te uzależnione są od wielu czynników w tym m.in. od płci, wieku i trybu życia.

Zobacz również

Prezydent u ministra Bodnara

Prezydent u ministra Bodnara

W Wieliczce dyskutowano o potrzebach osób niepełnosprawnych

W Wieliczce dyskutowano o potrzebach osób niepełnosprawnych

Polecamy

Oto kandydaci na burmistrzów i wójta w powiecie ostrzeszowskim

Oto kandydaci na burmistrzów i wójta w powiecie ostrzeszowskim

Poznaj kandydatów na burmistrzów i wójta w powiecie gnieźnieńskim

Poznaj kandydatów na burmistrzów i wójta w powiecie gnieźnieńskim

Niecodzienny łup w Katowicach. Złodzieje kaloryferów złapani

Niecodzienny łup w Katowicach. Złodzieje kaloryferów złapani