4/12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Aktywność fizyczna – zarówno intensywna, jak i umiarkowana,...
fot. 123rf.com

3. Zadbaj o aktywność fizyczną

Aktywność fizyczna – zarówno intensywna, jak i umiarkowana, pobudza przysadkę mózgową do produkcji endorfin – hormonów petydowych, które nazywane są niekiedy hormonami szczęścia. W niektórych opracowaniach można zetknąć się również z określeniem „naturalna morfina”, ponieważ endorfiny polepszają samopoczucie, a jednocześnie łagodzą dolegliwości bólowe. Z tego powodu walcząc z jesienną chandrą, warto zacząć ćwiczyć – najlepiej ok. 30 minut dziennie.

Zobacz również

Cena choinki 2021 prosto z lasu. Czy trzeba będzie łapać się za portfel?

Cena choinki 2021 prosto z lasu. Czy trzeba będzie łapać się za portfel?

Te egzotyczne rośliny wyhodujesz z pestki. Zobacz, co można uprawiać w domu

Te egzotyczne rośliny wyhodujesz z pestki. Zobacz, co można uprawiać w domu

Polecamy

Praca zdalna w Kodeksie pracy. Poznaj najważniejsze przepisy!

Praca zdalna w Kodeksie pracy. Poznaj najważniejsze przepisy!

Praca zdalna w Kodeksie pracy. Poznaj najważniejsze przepisy!

Praca zdalna w Kodeksie pracy. Poznaj najważniejsze przepisy!

Są nowe obostrzenia! Sprawdź, co się zmienia

Są nowe obostrzenia! Sprawdź, co się zmienia

Dodaj ogłoszenie