Tego nie powinnaś robić przed snem – 8 złych nawyków, które są powodem tycia, niewyspania i złego wyglądu!

Zimą rozkręcasz kaloryfery i nie wietrzysz sypialni

Jeżeli jesteś zmarzluchem i lubisz ciepło to mamy złą wiadomość. Zbyt ciepłe i niewietrzone pomieszczenie, w którym śpisz, wpływa negatywnie na dobry sen. Naucz się poprawnie wietrzyć mieszkanie, a zobaczysz, że jakość twojego snu ulegnie poprawie. Idealna temperatura w sypialni to 18-20 stopni Celsjusza.