MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
9 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W porównaniu z innymi rodzajami aktywności, takimi jak...
fot. skeeze/pixabay.com

Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Wolniejsze procesy starzenia

W porównaniu z innymi rodzajami aktywności, takimi jak treningi siłowe z obciążeniami i interwały o dużej intensywności połączone z ćwiczeniami oporowymi, trening HIIT na rowerze okazał się w największym stopniu zwiększać sprawność mitochondriów w komórkach – wg badań opisanych w „Cell Metabolism”, u osób młodych rosła ona nawet o 49%, a o 69% u seniorów. Mitochondria to struktury zawarte we wszystkich komórkach, wytwarzające niezbędną im energię. Ich aktywność z wiekiem maleje, a ćwiczenia interwałowe pozwalają ten proces zahamować.

Zobacz również

Małgorzata Tomaszewska ZARĘCZYŁA SIĘ! Pierścionek robi wrażenie!

O TYM SIĘ MÓWI
Małgorzata Tomaszewska ZARĘCZYŁA SIĘ! Pierścionek robi wrażenie!

Niesamowite widowisko koło Suzuki Arena. Pokazy driftu i skoki przez płonące obręcze

Niesamowite widowisko koło Suzuki Arena. Pokazy driftu i skoki przez płonące obręcze

Polecamy

Wydarzenie Perspektywy Women in Tech Summit 2024 zainaugurowane przez Barbarę Nowacką

Wydarzenie Perspektywy Women in Tech Summit 2024 zainaugurowane przez Barbarę Nowacką

Planujesz wakacje na Korfu? Sprawdź, co warto zobaczyć w Kerkyrze

Planujesz wakacje na Korfu? Sprawdź, co warto zobaczyć w Kerkyrze

Prosta przekąska z sezamem do meczu. Te precelki będą rozchwytywane

Prosta przekąska z sezamem do meczu. Te precelki będą rozchwytywane