MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
9 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W porównaniu z innymi rodzajami aktywności, takimi jak...
fot. skeeze/pixabay.com

Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Wolniejsze procesy starzenia

W porównaniu z innymi rodzajami aktywności, takimi jak treningi siłowe z obciążeniami i interwały o dużej intensywności połączone z ćwiczeniami oporowymi, trening HIIT na rowerze okazał się w największym stopniu zwiększać sprawność mitochondriów w komórkach – wg badań opisanych w „Cell Metabolism”, u osób młodych rosła ona nawet o 49%, a o 69% u seniorów. Mitochondria to struktury zawarte we wszystkich komórkach, wytwarzające niezbędną im energię. Ich aktywność z wiekiem maleje, a ćwiczenia interwałowe pozwalają ten proces zahamować.

Zobacz również

Jubileusz 60-lecia powstania OSP w Ruszelczycach w gm. Krzywcza [ZDJĘCIA]

Jubileusz 60-lecia powstania OSP w Ruszelczycach w gm. Krzywcza [ZDJĘCIA]

Rajd rowerowy „100 kilometrów na 100-lecie Lasów Państwowych”

Rajd rowerowy „100 kilometrów na 100-lecie Lasów Państwowych”

Polecamy

Philips. Bezprzewodowe lampy czołówkowe

Philips. Bezprzewodowe lampy czołówkowe

Masz dziwne znamię na ciele? Sprawdź, co to może oznaczać

Masz dziwne znamię na ciele? Sprawdź, co to może oznaczać

„Miałem dużo szczęścia do nauczycieli”. Rozmowa z astronautą Sławoszem Uznańskim

ROZMOWA
„Miałem dużo szczęścia do nauczycieli”. Rozmowa z astronautą Sławoszem Uznańskim