Twoje dziecko ma problem z wieczornym zasypianiem? Zobacz skuteczne sposoby, które sprawią, że niemowlak i przedszkolak szybciej zaśnie

Wieczorne rytuały i wyciszenie

To bardzo ważna sprawa. Powtarzanie kilku czynności wieczorem, zawsze takich samych daje dziecku sygnał, że czas na spanie. Jeżeli zbliża się wieczór, warto już godzinę przed snem zrezygnować z nadmiernej stymulacji, czyli nie puszczać dziecku głośnych piosenek, zrezygnować ze zbyt intensywnych zabaw, nie włączać bajek i nie dawać hałaśliwych zabawek. Przed samym snem wykonuj zawsze te same czynności, czyli kąpiel, zmiana pieluszki, zaciemnienie pokoju, ewentualnie zaśpiewanie kołysanki i przebranie w piżamkę.